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可以提高男性精子质量的食物

文章来源:南京锦医堂中医院   发布日期:2018-04-08  点击次数:

男性不育在当今社会是很常见的事情,而少精弱精是导致男性不育的主要原因之一,那么问题来了,男人吃什么可以

  精子是男性重要的生殖细胞,需要长期地进行保健和保养,这样才能够增加其质量,大大地提高受孕机会,而且对于男性的身体来说也是非常好的促进作用。现在我们就来看看男性应该如何提高精子质量:

  1、人参

  这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

  2、南瓜子

  美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

  生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

  营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

  3、果仁

  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。还有像洋葱、大蒜等食物,强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

  4、蛋类

  蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  5、韭菜

  韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力掺酒效果更佳。

  生蚝海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

  鲑鱼含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

  洋葱、大蒜、大葱这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质, ,能让强精效果更上一层楼。

  专家指出:精子不仅是补出来的,如果出现精液不液化、无精、少精的现象,并不是补补便能够解决的。 

(责任编辑:张小凤)

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