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按摩+食疗 日常养肾必学招

文章来源:南京锦医堂中医院   发布日期:2018-04-09  点击次数:

肾功能不佳,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理

  肾功能不佳,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。一起来学习下日常养肾护肾的养生保健方法。

  中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应———春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。

  冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。

  如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。

  日常养肾三法

  冬令对肾脏的保养十分重要。那么,到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

  一、冷面

  冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。

  二、温齿

  中医认为“齿为肾之余”, ,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。

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