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控制高血压教您五高招

文章来源:南京锦医堂中医院   发布日期:2018-04-09  点击次数:

尽管原发性高血压不能治愈但它能被有效控制。继发性高血压则可以通过去处潜在病因,得到治愈。你可以采取多种

尽管原发性高血压不能治但它能被有效控制。继发性高血压则可以通过去处潜在病因,得到治。你可以采取多种方法控制血压, ,但在开始前必须同医生商量,设计一个最适合于你的治疗方案。

1、调节饮食:合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾,适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处,其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。

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